どうも ぼうず です。
基本テレワークになって１年は経ってませんが、毎日通勤していたころに比べると３ｋｇは太りました。通勤は家から駅と駅から会社で片道３０分往復６０分、それに加えて乗り換えとかがあったので８０００歩くらいは歩いていました。
それが家にずっといると１０００歩とか２０００歩。体の調子を整えるために水分多めにとってトイレが多くてもそんなもんでした。
じゃあ筋トレでもするか！と思い立っても時間的にできるのは仕事のあと。そんな大した仕事をしていなくても１日パソコンを眺めているだけで案外疲れるもので、長続きしませんでした。
ご飯の量を少し減らしてもじりじりと上がる体重。下がりはしない。
どうしたものかと思って考えたのは、家の中でも歩けばいいじゃないということ。廊下から窓まで行ったり来たりすると１０ｍはありますかね。勝手な解釈だけどすぐにパソコンの通知に対応できるから仕事の合間に歩いたりしてます。（会社でもトイレに立ったりしますしね。）
合計１時間とか２時間もあるけば８０００歩くらい届きました。最近はもう少し頑張って１万歩歩くようにしています。
おかげさまで体重も微減で調子がいいです。仕事が忙しかったらできないですけどね（苦笑）
妻の調子も少し良くなってきたので、休みの日に公園とか行きたいものです。